Receitas para grávidas.

Receitas para grávidas.

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Filé de peixe dourado

Esse é um peixe de sabor delicado e superfácil de fazer. O benefício de consumir peixe na gravidez é ele ser uma ótima fonte de proteína, ferro e iodo, nutrientes essenciais para o desenvolvimento saudável do bebê.

Ingredientes:

  • 2 filés de pescada, linguado ou saint peter
  • Suco de meio limão
  • 1 dente de alho amassado
  • Sal
  • 1 colher de sopa de azeite
  • Farinha de trigo suficiente para empanar os filés

Modo de fazer:
Tempere os filés com o sal, limão e alho e deixe marinando na geladeira por 30 minutos. Pré-aquece o forno. Em seguida, passe os peixes pela farinha, apertando bem para fixar. Coloque em uma travessa untada com o azeite e leve ao forno alto para assar. Assim que pegarem cor de um lado, vire os filés para dourar do outro.

Fonte: babycenter

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