Melão com mirtilo Para a hora do lanchinho da tarde ou de uma sobremesa, essa receita é saborosa e repleta de vitamina A, importante para o desenvolvimento da visão do bebê, e de vitamina C, que colabora com o sistema … leia mais
Pasta de homus Rico em ferro, cálcio, magnésio, proteínas e vitamina B6, o grão-de-bico é a base desta pasta muito fácil de fazer em casa. O grão-de-bico é uma alternativa vegetariana saborosa para quem está precisando incluir mais ferro e … leia mais
Bolinho de arroz O arroz do bolinho é fonte de energia, mas também de calorias, então o negócio é não abusar na quantidade. O grande benefício desta receita, no entanto, é o ovo, especialmente para aquelas grávidas que não gostam … leia mais
Torta de maçã Maçãs são ricas em vitamina A , B1, B2 e C, além de minerais como cálcio, fósforo e ferro. Essa receita conta ainda com aveia, excelente fonte de fibras, que ajudam a melhorar a digestão e a … leia mais
Creme de abacate O abacate é rico em gorduras monoinsaturadas, um tipo de gordura que faz bem para o coração, assim como em vitaminas, minerais e fibra. Embora mais calórica, essa é uma ótima opção de sobremesa para quando dá … leia mais
Creme de papaia Conhecido remédio caseiro contra a prisão de ventre, o mamão papaia é também uma fruta rica em betacaroteno, proteínas, ferro e vitamina K, essencial para ajudar na coagulação do sangue. Ingredientes: 1 mamão papaia descascado e cortado … leia mais
Filé de peixe dourado Esse é um peixe de sabor delicado e superfácil de fazer. O benefício de consumir peixe na gravidez é ele ser uma ótima fonte de proteína, ferro e iodo, nutrientes essenciais para o desenvolvimento saudável do … leia mais
Sopa creme de mandioquinha Tanto a mandioquinha (batata-baroa) como a cenoura contêm vitamina A, importante para o desenvolvimento celular e dos olhos do bebê. A mandioquinha ajuda você também a ter mais energia quando estiver meio caída, porque é rica … leia mais
Cuscuz marroquino Essa é a típica salada que vale uma refeição e tem a vantagem de saciar ao mesmo tempo em que é nutritiva. O cuscuz ajudará você a ter mais energia, enquanto o frango provê ferro e proteínas, a … leia mais
Filé de peixe com legumes Por conter iodo, o peixe regula o metabolismo e ajuda a desenvolver o sistema nervoso do bebê. Os pimentões são excelentes fontes de vitaminas A e C e auxiliam na boa formação da visão e … leia mais